冠心病是常见的1种心脏疾病，给患者的健康造成了极大的要挟，所以大家1定要做好防御措施，这样就可以够有效的避免得冠心病的概率，那么冠心病该如何预防呢?下面就为大家讲讲常见的预防冠心病的方法。
1般常见的预防冠心病的方法有：
1、有氧运动、消息结合
长时间久坐的生活方式(即缺少体育锻炼)，与高血压、血脂异常、吸烟和肥胖1样，是冠心病5个主要危险因素之1。适当的有氧运动，预防冠心病 运动饮食按摩齐上阵，如定期体育锻炼，和脑力活动，如苦思冥想等消息结合的活动，可以控制体重指数(BMI)、腰臀比(WHR)，增强大脑功能，提高智力，对预防冠心病具有重要意义，预防冠心病 运动饮食按摩齐上阵。
2、情绪稳定、心态平和
研究表明，情绪障碍与躯体疾病共存10分常见。急性负性情绪，如抑郁、愤怒、焦虑、急性精神压力等，可激起潜伏的致命性心脏病，如急性冠脉综合征。焦虑是与肥胖、高血压、高血脂同等重要的血汗管独立危险因子。日本的1项研究表明，愤怒、生活方式和社会经济地位是日本都市中的中年人重要的冠心病病因;紧张、挫折、悲伤等急慢性精神压力可引发心肌缺血，致使冠心病。保持乐观、稳定的情绪与平和良好的心态，避免紧张、激动、发怒等，不但是预防冠心病的重要方法，也是实现健康长寿的关键和秘诀。
3、科学饮食、营养均衡
地中海沿岸国家以吃橄榄油、蔬菜、水果、海产品、豆类和面包为主。有很多研究证明，这类富含ω⑶脂肪酸和a-亚油酸的饮食，对心脑血管疾病具有预防作用，对预防冠心病有显著效果。而补充超长链ω⑶脂肪酸，可以使心脏病死亡率下降30%，使猝死下降45%，即使小剂量对心脏也有保护作用。长时间坚持地中海饮食，可以使冠心病的病发率明显降落。
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