练舌保健养生法可有效健脾！

2017-07-23 07:27:16 来源:

舌头与我们的内脏是有着很大的关系的，专家说，如果能常常的锻炼舌头，运动舌头，不但能强体健身，还可增强内脏各部位的功能，有益于养颜护肤，练舌保健养生法可有效健脾，延年益寿，练舌保健养生法可有效健脾，延缓衰老。

赤龙吐芯

把口张大，舌尖向前尽可能伸出，使舌根有拉伸的感觉。在石头不能再伸长时，把舌缩回口中。如此1伸1缩，脸部和口舌随之1紧1动，连续做12次。可以利5脏、养颜面。

舌舔上腭

静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和蔼息，舌端唾液频生。舌舔上腭运动有两种方法：1种是用舌尖轻抵上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各12次；另外一种方法是用舌尖舔上腭，左右摆动12次。当津液满口后，分几次渐渐下咽，直送丹田。这样可以使5脏邪火不生，气血流畅，脉搏均匀，改进机体功能，使的地方于良好状态。

赤龙搅海

舌在口内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序做12次。然后，舌以同1顺序舔摩外侧齿龈12次。此法可调和阴阳，健脾和胃，固齿祛病，轻身健体。

鼓漱华池

口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动，当津液生出后要鼓漱有声，共12次。津液满口后分3次徐徐咽下，引入丹田，此谓“玉液还丹”，即玉液灌溉5脏，润泽肢体，可健运脾胃，和调脏腑。

以上几种练舌保健养生法逐日早、中、晚各做1次，不但可以减少口腔疾病的产生，还能加强舌头辨别味道的功能，练舌保健养生法可有效健脾，延缓味蕾的衰老，练舌保健养生法可有效健脾，起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发。

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