颈椎病年轻化预防势在必行！

2017-07-23 05:27:16 来源:

颈椎病是常见的骨科疾病，患者常会出现脖子酸痛，僵硬等症状，而且最近几年来颈椎病的病发人群愈来愈年轻，颈椎病年轻化预防势在必行，严重影响平常的工作与生活，颈椎病预防势在必行，下面就为大家介绍颈椎病的防治方法。

颈椎病是由于颈椎生理曲度的改变，椎间盘、关节等组织的退行变化，刺激或压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经而出现的1种症状复杂的综合症候群，颈椎病年轻化预防势在必行，称为“颈椎综合征”。

预防措施：

1.睡觉时不可俯着睡，枕头不可以太高、过硬或过平。

2.避免和减少急性损伤，如避免抬重物、驾车时不要紧急刹车等。

3.防风寒、湿润，避免午夜、清晨洗澡或受风寒侵袭。风寒可以使局部血管收缩，血流下降，有碍组织代谢和废物清除，湿润也可阻碍皮肤蒸发。

4.积极治疗局部感染和其他疾病。

5.改正不良姿式，减少劳损，每低头或抬头1～2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

要防治颈椎病，平时应多摄取强筋壮骨的食品，包括筋类(如羊筋、牛筋、鹿筋等)、怀山药、豆类、白木耳、菜心、海参、枸杞子、芝麻、黑木耳、番薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶、金狗脊、琼脂等。

颈椎病年轻化 预防势在必行！