夏季防中暑八大防暑误区要谨记！

2017-07-24 15:33:15 来源:

如果机体内过盛的热量不及时发散，超过了人体的耐受能力，就会出现伤暑、中暑等现象。夏季中暑现象频发，防暑解暑就成了我们的必修课，但是防暑误区要记牢，不然会适得其反。中医认为健康的饮食习惯和公道的生活习惯非常重要。

1、及时补充水份但应少喝饮料，夏季防中暑八大防暑误区要谨记。

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，夏季防中暑八大防暑误区要谨记，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

2、口渴后不宜狂饮。

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，由于大量出汗后令人体内盐分丢失过量，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，致使代谢紊乱。茶叶含钾较多，钾容易随汗水排出，温度适合的茶水也是夏季必备的饮品。

3、做好防晒准备。

太阳辐射最强烈的时间是10时⑴5时左右，应尽可能避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季穿着以透气、散热的棉质浅色衣服为好，夏季防中暑八大防暑误区要谨记。

4、不宜过量饮酒。

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是引发皮肤产生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

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