专家支招助你轻松对战夏季高温病！

2017-07-26 13:33:51 来源:

炎炎夏季的到来，气温不断升高，空气变得湿润，诸多环境因素的影响，专家支招助你轻松对战夏季高温病，导致了高温病的产生。本日来，由于受湿润闷热桑那天的骚扰，有的人有头晕、胸闷，颈椎不舒服，皮肤过敏等。

警惕高温病之1：高温闷热颈椎最易遭到伤害

专家介绍，夏季高温时节颈椎病最易发作。主要是由于生活方式的1些变化导致的。主要见于以下7种缘由。

1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕。应尽可能保持室内温度不能太热，另外给枕头增加1个草席套也是非常有用的。

2、天气燥热，心情烦躁，引发颈椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易得神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，专家支招助你轻松对战夏季高温病，久而久之，颈肩部容易疼痛。因此，夏天我们1定要注意保持健康、快乐、平和的心情。

3、空调温度太低或猛吹风扇，颈部受凉，引发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度1般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背部肌肉很容易受寒，引发颈椎病。

4、天气酷热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，长时间保持1个姿式不动，这也是对颈椎不利的习惯。建议无妨多安排1些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、隔上1个小时起来远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

5、日永夜短，夜生活丰富，睡眠减少引发颈椎病。

6、夏日易犯困，午休不良姿式伤颈椎。我们常看到1些上班族在座位上耷拉着脑袋就睡着了，却不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。午休或在车上睡觉时,不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿式稍事休息;1定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫1个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

7、对本身颈椎就不好的人，夏天不要图凉快用冷水冲凉，这样很容易引发颈椎病。

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