中考、高考的脚步邻近了,很多考生都在抓紧时间温习,这样1直埋头苦读很容易让眼睛疲劳,考生备战夜里挑灯伤眼睛 多款缓解眼睛疲劳小妙招。虽然我们不能为了保护眼睛而谢绝温习,但是有些小妙招不但不影响学习,考生备战夜里挑灯伤眼睛 多款缓解眼睛疲劳小妙招,还能让你眼睛更加有神,让你温习更轻松。
1、快速眨眼,考生备战夜里挑灯伤眼睛 多款缓解眼睛疲劳小妙招,同时做深呼吸。
2、闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上,用食指从鼻子往太阳穴方向,安稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘。
3、紧闭双眼,将双眼贴近点着的台灯,保持大约15厘米的距离,轻轻左右摇摆头,使眼睛沐浴在台灯的温热衷。
4、闭上双眼,用热毛巾捂30秒,然后换1条冷毛巾,捂30秒,考生备战夜里挑灯伤眼睛 多款缓解眼睛疲劳小妙招,重复多次。
5、随时防眼疾
春、秋两季和季节交替的时候是眼部疾病的多发阶段,这段时间内大家要格外注意用眼卫生,不要用脏手或不洁的纸巾擦拭眼睛,不要随便使用滴眼液或眼部药品,有眼部不舒服的情况时要尽快就诊。
6、让眼睛劳逸结合
连续用眼1小时左右,就应当让眼睛休息1下了。如果不方面离开座位,可以在原地闭目养神,几分钟以后再开始用眼。
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