生活中猝死的事件时有产生，心肌梗死是引发猝死的1个重要因素，而且很多年轻人也是中招人群，那末我们该如何预防心肌梗死的产生呢?
工作节奏快，生活压力大，繁忙、劳累，不但容易引发过去已患的慢性病，而且极易使平时处于亚健康状态的人产生疾病，乃至引发“过劳死”等意外情况，健康的生活方式是预防心肌梗死的关键。而医院也收治了多例急性心肌梗死等急危重病人，这些患者显现出明显的年轻化趋势，其中很多人突发急症的引发因素就是过度劳累、应酬太多。
专家介绍说，有的患者年仅40余岁。过去心肌梗死病人病发年龄都在50岁以上，而现在有的病人只有30多岁，其中很多是单位的骨干人材。据了解，心梗是造故意源性猝死的病因之1，指冠心病患者在激动、劳累、生气、寒冷、饱餐、大便干燥等条件的刺激下，产生冠状动脉痉挛，血小板被激活，构成血栓，使心肌产生缺血缺氧，从而造故意肌梗死。
我们如何保护好自己的血管和心脏呢?专家强调，保持健康的生活方式依然是最关键的。饮食上要做到低盐、低脂的平淡饮食，多喝水，适度运动，但如果已确诊冠心病，患者不能过度运动，可以适度做1些有氧运动。“适度的运动可以减去过剩脂肪，预防血糖、血脂产生紊乱，从而预防心脑血管疾病产生。”预防心梗，高血压患者要坚持服用降压药，控制好血压，糖尿病患者也要控制好血糖。“40岁以上的人如果出现胸闷、气短等症状，应尽快到医院检查，确诊有没有冠心病，健康的生活方式是预防心肌梗死的关键。”专家格外提示，要避免饱餐、大量饮酒、过劳、突然的寒冷刺激等，要保持正常的睡眠时间，1旦出现胸闷、心悸、颈肩发木发僵、疲劳、肢体活动障碍等表现，要引发高度重视，必要时应尽快到医院救治。
在生活中1定要保持良好的生活习惯，不要总是让自己处在巨大的压力之下，闲暇时可以陪家人出去散散心，跑跑步，这些都可以减缓自己的压力，并且能强健自己的心脏，健康的生活方式是预防心肌梗死的关键。同时定期到医院检查，看看自己身体那部份有病症，1定要及时治疗。这样有防有治，才能让自己健康生活下去。
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