关注女性健康推荐预防盆腔炎的保健操！

2017-08-01 15:35:48 来源:

盆腔炎是常见的妇科病，很多女性生育以后不注意卫生就会惹上盆腔炎的烦恼，困扰着女性的健康，那末女性朋友该如何预防盆腔炎呢?下面小编就为大家介绍预防盆腔炎的保健操。

保健操：

1、摩腹

自然站立，自然呼吸，关注女性健康推荐预防盆腔炎的保健操，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处推拿，推拿1次为1个节拍，共做4个8拍，关注女性健康推荐预防盆腔炎的保健操。

2、轻拍小腹

自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(气力要以舒适为度)，拍打1次为1个节拍，共做4个8拍。

3、轻揉脐腹

自然站立、直坐或仰卧都可，自然呼吸，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉1圈为1拍，共轻揉两个8拍后，再逆时针方向轻揉两个8拍，关注女性健康推荐预防盆腔炎的保健操。

关注女性健康 推荐预防盆腔炎的保健操！