预防乳腺癌的10法则生育别太晚！

2017-08-04 21:36:41 来源:

乳腺癌是常见的妇科肿瘤，最近几年来乳腺癌的病发率逐年上升，已成为女性健康的杀手，所以女性朋友1定要做好乳房的保健，阔别乳腺癌的侵袭，下面为大家介绍预防乳腺癌的10法则。

1、生育别太晚

单身女性、结婚较迟和婚姻延续时间短的女性，乳腺癌的病发率普遍较高。初产年龄大于30岁，将增加乳腺癌的危险性。哺乳月数多，对乳腺癌的产生有保护作用，泌乳5年以上可以使乳腺癌的危险性下落30%。

2、禁烟限酒

女性每天吸烟超过5支，且服用药物避孕，患乳腺疾病的几率最少是其他女性的2倍，预防乳腺癌的10法则生育别太晚。而吸烟史超过10年的女性，患乳腺肿瘤的几率是其他女性的3倍以上，预防乳腺癌的10法则生育别太晚。

3、坚持锻炼

如快走、骑自行车、游泳和跳健身操等，预防乳腺癌的10法则生育别太晚，都能够使患乳腺癌的危险下落。

4、舍得“口福”

乳腺癌死亡率与人均年脂肪摄取量呈正比关系。研究证明，预防乳腺癌的10法则生育别太晚，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少危险性。

5、慎用激素

不长时间使用含有激素的化装美容品，不过食含有激素类的滋补品和慎用激素类药物。

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