春季美食让你容颜不老永葆青春！

2017-08-06 13:37:16 来源:

美容护肤是女性朋友每天最关心的话题，为的就是可让自己永葆青春，那末女性朋友要如何才能容颜不老呢?美容专家介绍，吃对食品是比较好的抗衰老的方法，下面为大家介绍6种防衰老的饮食。

1、草莓和蓝莓，含丰富维生素C。

据最近的1份神经病学年鉴报告称，老年妇女如果能多摄取这两种浆果，可以延迟记忆降落达两年半。研究人员怀疑，春季美食让你容颜不老永葆青春，这两种浆果中含有的有益的成分黄酮类色素，在其中起到了积极的作用。

首席研究员说：“在我们对浆果类食品进行的长时间、大范围研究当中发现，妇女如果每周能摄取两份或更多的草莓和蓝莓，会适度减少记忆衰退”。而增加浆果的摄取量无疑是1个相当简单的饮食调解，大家又何乐而不为呢，春季美食让你容颜不老永葆青春?

另外，在2007年哈佛大学的1项研究中发现，老年妇女吃1星期摄取2份(1/2杯)的草莓，可以减少血管内炎症的产生，由于草莓中含有的营养素，包括纤维、叶酸、钾和维生素C，有抑制炎症的作用。

2、多吃菠菜，让你更年轻。

菠菜又名菠莜、菠莜菜、菠斯菜、赤根莱、鹦鹉菜等，是藜科植物。菠菜原产亚洲西南部，唐朝时传入我国，至今已有1000多年的栽培历史了。唐朝贞观21年，尼泊尔的国王把菠菜作为1种礼物，专门派使臣送到长安。从那时开始，菠菜在中国落户。

菠菜味甘，性凉，利5脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。另外，菠菜中还含有丰富维生素E。

维生素E是1种抗氧化剂，能制止机体内氧化进程，有助长寿，因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估计的作用。美国农业部1项最新实验表明，每天吃30克左右的新鲜菠菜，比喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好

3、常吃大白菜，祛病又延年。

大白菜又名结球白菜、黄牙白菜、黄芽菜、交菜，古时称“菘”，为10字花科植物。听说大白菜1直没着名字，1直到了汉朝，才由于可耐霜雪，和松树类似，才有了“菘”这个名字。

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