四个养生微运动预防常见脑中风！

2017-08-07 03:37:26 来源:

中医专家介绍说中医更讲求防大于治疗，中医的1些小方法对1些平常的多发病的预防效果是很好的，如脑中风，四个养生微运动预防常见脑中风，专家介绍说下面的4个养生微运动就有助预防脑中风，下面1起来看看吧。

头部推拿：

5指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。双手轮番交替按压各5次。可改进脑部血液循环及大脑供血。

颈部推拿：

5指并拢，双手对指置于颈后，轮番按擦颈后部左右两侧，以皮肤轻微发红发热为好。可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。

转颈运动：

颈部放松，平和舒缓地前后左右转动颈部，动作宜慢，转动至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性，活血通络，四个养生微运动预防常见脑中风。

肩部运动：

肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，四个养生微运动预防常见脑中风，双肩由后向前旋转10次，再后前向后旋转10次，以后双肩上提放松各10次。可以使肩部肌肉放松，减缓颈肩部神经血管压力，增进大脑供血。

四个养生微运动 预防常见脑中风！