妇科疾病是要挟女性健康的1大顽疾，其实想要预防妇科病也很简单，只要多吃以下食品我们女性朋友就能够避免妇科病的侵扰。
贫血补充高铁食品
由于周期性失血和生育等缘由，约有3成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长时间贫血容易导致卵巢功能降落，对女性健康造成影响。
补血养血可谓是女性1生的“作业”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食品不但含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提示，女性在经期时要尽可能少喝浓茶和咖啡，以避免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体疲倦、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期常常遭受的身体不适。妇产科专家最近发现，适量摄取叶酸有效预防宫颈癌，女性在月经期间每晚临睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。由于牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、避免感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
卵巢癌多吃高钙食品
大量调查发现，摄取充足钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的几率减少54%。由于充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和分散。因此，女性应注意适当补充高钙的食品，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄取量应到达1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食乳腺癌常饮红酒
研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有1种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平太高，刺激乳腺组织，使其产生恶变。因此，女性每天喝适当的红葡萄酒(1小杯便可)或吃1些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。
痛经吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不但可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改进睡眠、减轻腹痛。
偏头痛多吃含镁食品
好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，适量摄取叶酸有效预防宫颈癌，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食品，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
抑郁常吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，常常吃3文鱼、沙丁鱼等富含ω⑶脂肪酸的鱼类，可帮助女性减缓抑郁情绪或下降抑郁症的病发率。由于这些鱼中富含的ω⑶脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌激素降落摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都遭到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是1种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调理内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
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