上火我们其实不陌生，1年4季都可上火，特别干燥的季节更容易产生，常会出现口腔溃疡，喉咙干痛等症状，上火偷袭健康 我们该如何预防，严重影响我们的平常生活，那么我们该如何预防上火呢?
⑴学会调情志：
中医认为心主血脉、思惟、神情。首先应当调畅情志，才能够心神宁静、思惟灵敏，在认识上要从正面看世界，具有阳光心态;要保持平和的心态，上火偷袭健康 我们该如何预防，避免情绪遭到刺激而“上火”。
⑵注意饮食搭配适当：
少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果，多饮水或清热饮料如绿茶、桑菊冲剂等，保证足够的有效循环量，到达活血化瘀，清火排毒的目的;多吃“清火”食品，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。另外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
⑶要建立公道科学的生活规律和良好的生活习惯：
注意劳逸结合，保障机体的平衡，保持正常免疫功能;按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃1顿，也不为1席佳肴而暴饮暴食。
⑷已“上火”的防治：
如果已“上火”，应适当休息，多饮水，在“上火”期间，，应适当休息，不宜吃辛辣食品、饮酒、吸烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，常常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。对药物使用要慎重，决不能见了清炸药物就吃，必要时在医师指点下辨证施治，上火偷袭健康 我们该如何预防。如果“上火”症状比较明显，1周以上还没有好转，需及时到医院救治。
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