牢记“七字”要诀让你远离烦人感冒！

2017-08-15 03:39:42 来源:

寒冷的冬季容易产生感冒，感冒后常会出现4肢无力，牢记“七字”要诀让你远离烦人感冒，浑身酸痛的症状，牢记“七字”要诀让你远离烦人感冒，所以我们1定要做好预防，避免感冒的侵袭，下面就为大家介绍预防感冒的7字要诀。

洗：

晨起以凉水洗脸或敷鼻;常常使用热水洗脚，同时用手掌推拿脚底涌泉穴，可以起到很好的预防感冒的效果。

漱：

盐水漱口，清除口腔余痰和微生物。

按：

两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下来回推拿鼻翼两侧，逐日两次，以局部红、热为度。可改进鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，将感冒病毒及有害代谢物排出体外。

拍：

两手伸开，交叉轮番拍胸，很多于20次。

呼：

两臂伸直，向前向上逐步高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身边，同时深呼气(尽量用腹式呼吸)很多于10次。

睡：

充足的睡眠有助于增能人体免疫力，加速感冒及其他病毒疾病的康复。

食：

常吃以下食品对预防感冒很有好处：鸡汤、坚果、新鲜的蔬菜和水果、酸奶等。

牢记“七字”要诀 让你远离烦人感冒！