预防亚健康要从生活细节做起！

2017-08-15 09:39:46 来源:

亚健康是我们都很关注的1种状态，调查显示白领1族是亚健康的多发人群，预防亚健康要从生活细节做起，那末白领1族要如何避免亚健康呢?下面小编就教大家从生活中提升能量，阔别亚健康。

亚健康有4大起因：

1、过度紧张和压力。

研究表明长时期的紧张和压力对健康有4害：

1是引发急慢性应激直接侵害血汗管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件产生;

2是引发脑应激疲劳和认知功能降落;

3是破坏生物钟，影响睡眠质量;

4是免疫功能降落，致使恶性肿瘤和感染机会增加。

2、不良生活方式和习惯。

如高盐、高脂和高热量饮食，预防亚健康要从生活细节做起，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最多见缘由。

3、环境污染的不良影响。

如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。

4、不良精神、心理因素刺激，预防亚健康要从生活细节做起。

这是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之1，预防亚健康要从生活细节做起。