养成良好的生活方式有效避免胰腺癌！

2017-08-18 11:40:51 来源:

胰腺癌的病发是比较隐蔽的，很多癌症被发现时已到了晚期。专家介绍，胰腺癌的病发因素有很多，不健康的生活方式会在增加患癌的概率，所以想要避免胰腺癌的侵袭，我们就要就要从生活方式上注意。

如何预防胰腺癌，专家给出5点建议：

首先，要避免高动物蛋白高脂肪饮食。研究显示，这类食品摄取过量，患胰腺癌几率明显升高。欧美等发达国家居民胰腺癌病发率相对较高，多与此有关。人们应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、食粮的公道搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄取。

其次，不吸烟。烟草中含多种致癌物资，会增加患胰腺癌风险。研究显示，养成良好的生活方式有效避免胰腺癌，吸烟者患胰腺癌风险是不吸烟者的2至2，养成良好的生活方式有效避免胰腺癌.5倍，病发年龄也会提早10至15年。

第3，坚持锻炼身体，保持良好情绪，对抵抗癌症也有作用。

第4，忌暴饮暴食和酗酒。暴饮暴食和酗酒，是导致慢性胰腺炎的主要缘由，而胰腺在慢性炎症的长时间刺激下，也会增加致癌危险。

第5，少接触萘胺和苯胺等有害化学物资。研究显示，长时间接触这些化学物资者，患胰腺癌风险较常人高约5倍。因工作需要长时间接触这些化学物资者，应做好防护。