孕期防流产吃“对”食物很重要！

2017-08-18 13:40:51 来源:

10月怀胎，虽然很辛苦，但是也是1种幸福，我们呢最希望的就是小宝宝能够健康的出世，但是很多时候的意外会让我们很被动，如流产就是孕期要预防的1件大事，那么准妈妈们要如何安胎呢?

1、睡眠：充足的睡眠时间，正确的睡姿

(1)保证充足的睡眠时间

怀孕以后，为了给胎儿创造1个良好的环境，1定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多1些，每晚最少8～9小时，逐日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜太长。

(2)孕妇睡姿要正确

孕妇睡姿对胎宝宝的发育也大有影响，如果睡姿正确，宝宝能健康发育;如果睡错了，也很容易招来流产隐患，孕期防流产吃“对”食物很重要。

2、工作：谢绝超负荷，释放工作压力

(1)不要熬夜加班

熬夜会扰乱孕妈正常的生理规律，使体内的激素分泌产生紊乱，加上工作疲劳等缘由，必将会影响胚胎在子宫内的生长发育情况，乃至产生流产。

(2)不要频繁出差

许多事业型的孕妈，即使怀孕了，工作也不想落下，所以很勤奋。不过如果你的工作需要长时间或频繁出差，那还是尽可能谢绝了吧——即便你习惯出差的生活。

(3)学会释放工作压力

有些孕妈工作压力大，长时间超负荷工作，大脑处于极度紧张的状态。在这类状态下，胎宝宝也很难健康发育，由于过于紧张、压力过大也一样会影响激素分泌，可能引发先兆流产。

3、环境：阔别噪音与辐射

(1)阔别噪音

噪音在生活中是无处不在的，孕期防流产吃“对”食物很重要，虽然许多人习以为常，但是孕妈可不能掉以轻心，由于噪音有可能致使流产的风险。

(2)尽量避免被辐射

在孕期特别是怀孕初期，孕妈如果常常被辐射，腹中的胎宝宝便可能发育畸形。

孕期防流产 吃“对”食物很重要！