吃好才是预防动脉硬化的关键！

2017-08-18 17:40:56 来源:

动脉硬化是常见的血管疾病，可以使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄最后会影响血流，影响健康，已成了老年人死亡的1个重要因素，那末我们该如何预防动脉硬化呢?专家介绍预防动脉硬化要从吃下手。

1、山药山药味甘，能降血糖，还能禁止脂肪颗粒在血管壁的沉积，合适心血管病患者，土鸡炖山药适合气血亏虚的动脉粥样硬化患者;清炒山药片则合适动脉粥样硬化者。

2、绿豆　绿豆有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、保护肝肾等多种作用。绿豆和大米煮粥能清热、养阴、利水，有降压和降脂作用，有效防治动脉粥样硬化情况产生，吃好才是预防动脉硬化的关键。

3、玉米　玉米能下降胆固醇并避免它的沉积，对血汗管疾病有1定的预防和医治作用。用玉米粒和玉米须做成玉米茶，能利尿消肿和降脂，合适高血脂者，可避免动脉粥样硬化。

4、燕麦　燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，燕麦粉和小米煮粥适合高血脂、心神不安、失眠多梦、自汗盗汗的患者，吃好才是预防动脉硬化的关键。

5、核桃仁　核桃仁能促进葡萄糖利用和胆固醇代谢，保护血汗管。核桃仁加大米煮粥除能避免高血脂和动脉粥样硬化还有养颜作用，有效预防动脉粥样硬化。

6、大豆　大豆有抗溶血、抗高血脂的作用，对高血脂、动脉粥样硬化有益，大豆、冬瓜、薏苡仁煮汤适合肥胖、脑力活动者和血汗管病者。

7、红枣　红枣有养血安神、补血养颜、补肝降压等功能，含有丰富的有机酸、维生素、矿物资，能增进白细胞生成，下降血清胆固醇，提高血清白蛋白，吃好才是预防动脉硬化的关键，保护肝脏。红枣加大米煮粥适合动脉粥样硬化伴头晕眼花、失眠忘记的人。