卵巢癌也是女性常见癌症的1种,当卵巢癌出现时,切除卵巢是必须的,这对女性来说,没有卵巢就开始阔别年轻,生活中如何呢,专家给出了下面的4类食品,无妨多吃。
1、富含叶酸的食品
增加富含叶酸的食品,可下降女性卵巢癌的产生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食品的女性,其产生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食品的女性将减少74%。至于叶酸,它是1种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食品中,卵巢癌预防:让卵巢癌“急刹车”的四类食物。
2、富含钙质的食品
美国最新的研究显示,每天摄取高钙食品可下降卵巢癌的产生率。据数据显示,逐日摄取高钙食品的人会比摄取钙质不足的人下降46%的卵巢癌的产生率。
3、“有色”蔬菜
研究发现,每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%,而美国的专家也得出了类似的结论。除胡萝卜,女性还可以多吃些南瓜、红薯、哈密瓜等“有色”蔬菜。
4、含有维生素C和维生素E的食品
研究表明,卵巢癌预防:让卵巢癌“急刹车”的四类食物,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。但是,单纯地依托从食品中取得是不够的,所以比较好咨询医生适当服用药片或制剂来补充。
温馨提示:卵巢癌是1种比较常见的生殖器肿瘤,由于卵巢癌是恶性的,卵巢癌预防:让卵巢癌“急刹车”的四类食物,因此卵巢癌的预防10分重要。除养成养好的作息习惯,加强锻炼,饮食保健也是预防卵巢癌的1个重要方面。
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