警惕!7大生活坏习惯让癌症成为你的粉丝!

2017-08-22 09:41:48 来源:
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最近几年来,中国癌症病发率逐年递增。每天各种癌症在不同地区不同人群身上病发,专家介绍说导致癌症的缘由有多种,下面是常见的几个会导致癌症的生活习惯。

最新研究数据表明,80%~90%癌症是由环境因素所诱;35%为食品因素所引发;吸烟、饮酒为癌症主要危险因素;约有30%以吸烟为病因;有5%的癌症由职业和环境中化学致癌剂导致;有2%为遗传因素。总的来说,除基因遗传之外,环境污染、生活压力大、不良饮食习惯等生活细节,成为癌症病发的重要诱因。固然,还有内在的“癌症性情”因素。

另外,数据还显示,在癌症当中,肝癌的病发率特别引人关注。据专家介绍,很多肝癌患者都是“吃”出来的。

专家建议,癌症应当早预防,早干预。平时多吃有防癌作用的食品,如西红柿、深绿色蔬菜、大豆制品等。另外,培养积极向上、乐观开朗的性情对防癌也有着积极的作用。

诱因:7大生活坏习惯让癌症成为你的粉丝

1.过度吸烟:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过3成以上的癌症产生与吸烟密切相干。

2.锻炼过少:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性,警惕!7大生活坏习惯让癌症成为你的粉丝。研究表明,进行有规律的、延续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。

3.过量饮酒:不论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄取量的增加,警惕!7大生活坏习惯让癌症成为你的粉丝,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险明显升高。如果1定要喝,男性每天应不超2杯。

4.摄糖过量:含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。

5.少吃蔬果:水果和蔬菜可能下降咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的产生概率。逐日应最少吃5份(最少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同色采。

6.嗜吃红肉:红肉含量太高的膳食可能致使胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄取量应少于500克,同时尽量少吃加工的肉类制品。

7.超量实盐:食盐和盐腌食品将增加胃癌的产生率。逐日盐的摄取总量应低于6克。

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