我们都知道冬季是心脑血管疾病的多发期，这与低温的环境有着密切的联系，气温越低，寒冷冬季提防脑溢血突发，血汗管疾病命中率越高，脑溢血是常见的疾病，专家提示，数9寒天我们1定要防备脑溢血的突发。
1、先兆要及时发现
脑溢血产生前常常会有1些先兆，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥、呕吐等。老年人若发现这些情况，应及时救治。由于产生脑溢血时，如果处置公道，可以下落死亡率。
在平常生活中，1旦遇到老年高血压脑溢血的病人，切莫慌张。首先，要保持患者呼吸道的通畅，在未送往医院之前，如果患者昏迷、呕吐，应将患者头部偏向1侧，避免呕吐的胃内容物误吸至气道中;高热的患者可用湿毛巾擦拭全身，取冰袋置于腋窝下及额头降温;抽搐的患者可按压人中穴及合谷穴减缓痉挛。第2，应迅速将患者送到就近医院进行头部CT检查，以肯定患者有无脑出血，寒冷冬季提防脑溢血突发。第3，注意视察患者意识状态的变化，寒冷冬季提防脑溢血突发，在医生接诊后及时告知医生。
2、冬季要注意保暖
预防脑溢血最重要的1点就是控制血压水平，早期发现并及时医治高血压。中老年人1旦被确诊得了高血压，就应坚持服药医治，并定期复查。
脑溢血病发与气候有很大关系，寒冷的冬季是脑溢血多发季节。由于寒冷会引发血管收缩，促使血压上升。我国北方秋冬季气候干燥、寒冷，早、中、晚温差较大。所以，老年人在寒冷的冬季节要注意保暖，使身体适应气候的变化。另外，还要根据自己的健康状态，进行1些合适的体育锻炼，如漫步、做广播体操等，以增进血液循环。也可在清晨起床前进行腹部的自我推拿。
3、早晚要喝温开水
中老年人的饮食应公道搭配，做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适当的瘦肉、鱼、蛋等。中老年人可以多吃1些富含纤维素的食品，如芹菜等，以保持大便通畅，预防便秘。平时多漫步，每天步行几千米，可使血压、血糖降落。
老年人最需要注意的是多饮水。体内缺水时，会使血液变稠，血流变慢，从而增加心脑血管病的产生几率，而饮水可以下降血液粘稠度。因此，老年人要养成平时多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1～2杯温开水，可以起到很好的预防作用。
另外，还要控制吸烟和饮酒。吸烟、饮酒都可引发血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化。因此，冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应注意戒烟、戒酒。农村中老年人要注意蹲便姿式。蹲便时，人的下肢血管会产生严重的屈曲，加上屏气排便，腹内的压力增高，可以使血压升高，从而增加脑溢血的危险。
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