洗澡时唱歌可预防感冒！

2017-08-25 11:42:32 来源:

冬季天气寒冷，略不注意就会染上烦人的感冒，想要避免感冒，我们就要做好预防工作，下面小编就为大家搜集了1些冬季预防感冒的小妙招，希望能够帮到大家，洗澡时唱歌可预防感冒。

1.洗澡时唱歌。秋冬鼻腔容易干燥，保持其湿润有助于避免病毒乘虚而入。蒸汽是自然解充血剂，可以使鼻黏液软化，买通鼻腔。洗澡时，无妨唱唱歌，有助于增强深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。

2.喝点啤酒。适度喝啤酒有助于避免感冒。研究发现，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。这是由于，酒精可发挥抗炎作用，遏制病毒繁殖，从而抑制鼻粘液产生，洗澡时唱歌可预防感冒。

3.每周两次性爱。美国宾夕法尼亚州威尔克斯大学研究发现，每周性爱1—2次的人比性爱少的人免疫力更强。唾液测试发现，每周性爱两次，人的抗体免疫球蛋白A(人体抗击感冒的防线)会增加30%。

4.学蜜蜂呼吸。研究发现，发出嗡嗡声能够打开连接鼻窦和鼻腔之间的开口，使呼吸更轻松，有助于排出鼻腔粘液。选择1个舒适的位置坐下，用鼻子深吸气，呼气时发出嗡嗡声。你能感觉到鼻腔、胸腔、大脑中都有振动感。嗡嗡声能够延长呼气，也适用于减缓焦虑。

5.与朋友漫步。美国阿帕拉契州立大学健康与运动科学教授大卫·尼曼表示，常常运动可刺激免疫细胞活力，增强抗感冒能力。研究发现，每周漫步5次，每次45分钟的成年人，比不爱漫步的人感冒概率下落1半。另外，友谊是“感冒病鸩杀手”，《美国医学会杂志》刊登的1项研究称，与朋友1道漫步更有助于下降感冒危险。

6.走出家门。冬季之所以更容易感冒，多是由于人们呆在室内时间太长，与感冒患者近距离接触过量等。多出门走走、开窗透风有助于下落感冒危险。

7.练习太极拳。打太极拳可以使机体抗病能力提高47%，乃至可使流感疫苗的保护作用增强3倍。科学家表示，其关键是太极缓慢的动作和控制呼吸，左右开弓杀灭病菌。练太极拳还可以减缓压力，改良睡眠。

8.多吃辣味豆制品。冬季吃辣味豆制品既有助于暖和身体，又可避免感冒流感。美国维克森林大学营养学家表示，辣椒具有增强免疫力的作用，辣酱还能通鼻窍，洋葱和大蒜等也含有可增强免疫系统的植物化学物质。豆腐、大豆中的大豆异黄酮也具有增强免疫力作用。

9.别制止孩子玩泥巴。人是伴随着病菌和病毒等病原体长大的，病原体会让人生病，但它同时也有助于人体自然防御系统的健康发展。科学家表示，孩子玩泥巴有助于完善、增强他们免疫系统，但要注意，玩后1定要认真洗手。

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