日常如何防结石十法将结石拒之体外！

2017-08-26 07:42:51 来源:

白领们不管多忙，都要顾及自己的健康，但是要提示的是平时的生活中要多加注意慎防结石。中医预防专家提示说生活中预防结石，要注意下面的这些方法，可以帮你有效预防的哦~

1.多喝水不憋尿

不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物资和易结石物质快速排出，减轻肾脏和膀胱受害的机会。

2.少喝啤酒

有人认为啤酒能利尿，可避免尿结石的产生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可以使人体内的尿酸增加，日常如何防结石十法将结石拒之体外，成为肾结石的重要诱因。

3.肉类动物内脏要少吃

控制肉类和动物内脏的摄取量，由于肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食品，分解代谢也会产生高血尿酸，日常如何防结石十法将结石拒之体外，而尿酸是构成结石的成份，日常如何防结石十法将结石拒之体外。因此，平常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。

4.少吃食盐

太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢进程。食盐每天的摄取量应小于5克。

5.慎食菠菜

据统计，90%以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5%。如果食品中草酸盐摄人量过量，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体便可能从尿中析出而构成结石。在食品中，含草酸盐最高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之1。

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