冬季是寒冷的季节，这样的积极御寒是重要的，但是御寒不但是要穿的暖和，另外饮食方面也是要注意到的，下面是中医保健专家给家长们提出的为宝宝饮食御寒的法则，1起来看看吧。
法则1：热食为主
生冷的食品不容易消化，容易伤及孩子脆弱的肠胃。特别对那些脾胃虚寒明显的孩子、反复呼吸道感染的孩子，冬季的食品更应以热食为主。冬季的菜品容易变凉，可以用勾芡的方法做些羹糊之类的菜肴。
冬季不宜吃生冷食品，不宜喝冰冻的饮料;不要过食肥甘美味的食品，如大肉、甜食等;特别不宜吃苦寒的食品。
法则2：补充维生素
冬季小朋友户外活动减少，冬季家长必学的饮食避寒法则，晒太阳少了，肌体维生素代谢也产生了明显变化，需要在饮食中补充维生素。故饮食中要及时补充维生素B2，以防口角炎等产生。维生素B2主要存在于动物的肝脏、鸡蛋、牛奶、豆制品中。孩子晒太阳少了，容易出现维生素D缺少症，家长需要定期给孩子补充维生素D，具体补充剂量可以市面上用于儿童保健的鱼肝油为好，或咨询儿科医生。
维生素A能增强孩子的耐寒力，对血管也有良好的保护作用，饮食中注意补充维生素A，冬季家长必学的饮食避寒法则，如动物肝脏、胡萝卜、南瓜等。
法则3：告别“节日病”
现在已经是12月了，冬至、圣诞、元旦、春节、元宵等节日相继而至，小朋友吃得杂，容易引发消化问题，而消化不好又容易引发呼吸道的疾患，冬季家长必学的饮食避寒法则。孩子们常常冷热食品混着吃，特别是先吃热食再吃冷食，1热1冷更容易造成胃内“打架”。所以即使是节日，也要帮助孩子公道安排饮食，避免得“节日病”。
法则4：多吃粥
冬季喝热粥，特别适合孩子们。除尾月常吃的“腊8粥”外，山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很合适。另外，养心除烦的小麦粥，消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥，益气养血的红枣粥，还有暖胃健脾的陈皮粥、砂仁粥等，都可以常吃，冬季家长必学的饮食避寒法则。
在秋冬季节合适饮用滋养润燥的汤水。这类汤水，能清热驱邪、滋润脏腑、生津养液，适合于口燥咽干或肺燥干咳无痰者亦可做小儿平常食品。
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