骨质疏松是老年人常见的疾病，冬季长晒太阳 有效预防骨质疏松，老年人骨质疏松容易引发骨折，专家介绍，冬季老年人朋友更要注意骨质疏松的预防，适时地晒晒太阳很有好处。
目前，全球60⑺0岁的人1/3有骨质疏松症，80岁以上的人差不多2/3都有。另外，由于吸烟酗酒、性腺功能消退、使用皮质激素等缘由，男性骨质疏松病人也日渐庞大起来。我国骨质疏松患者已接近1亿，世界卫生组织已将其与糖尿病、心血管疾病共同列为危害中老年人健康的3大杀手之1。
骨质疏松症患者的骨骼脆弱，有时即使遭到轻微外力也会产生骨折，而髋部骨折是骨质疏松的最严重后果，冬季长晒太阳 有效预防骨质疏松，患者20%会在1年内因各种并发症死亡，死亡率乃至高于乳腺癌，另外50%的患者在随后的日子里将致残。
冬季更要防骨质疏松。很多老年人怕冷，冬季长晒太阳 有效预防骨质疏松，宁愿呆在家里也不肯出门晒太阳，导致皮肤维生素D原转换成维生素D减少，使钙的吸收减少，冬季长晒太阳 有效预防骨质疏松，加重骨质疏松症的产生。因此，专家建议，老年人千万不要由于怕冷而窝在家中，应更多地享受大自然的“阳光荷尔蒙”。冬季里，适时的运动、晒太阳都可减缓骨量的丢失，还可增进钙吸收和骨细胞的活性。建议活动时间以上午9⑴0时、下午2⑸时为佳。
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