教师职业病该如何预防！

2017-08-28 21:43:28 来源:

教师是1个神圣的职业，在3尺讲台上默默的奉献着自己，但是由于长时间站立讲课，讲话时间过量，这让咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病等职业病走进了教师的生活，那末教师朋友该如何保养身体预防职业病的产生呢?

1、注意嗓子保护

讲话时间不宜太长，声音不宜太高，课间可穿插提问、练习等。尽可能少吃辛辣刺激性食品，教师职业病该如何预防，不吸烟，不饮酒。患急性咽炎时要及时医治。

2、注意下肢保护

站立讲课腿部肌肉长时间处于紧张状态，血液回流不顺畅，容易致使下肢静脉曲张。青年教师如不注意，老时便会出现小腿血管暴露，曲折如蚯蚓，重者下肢可能出现浮肿、乏力等。预防这些职业病除定期体检外，教师本人也要注意，教师职业病该如何预防。

3、注意颈、腰椎保护

不宜伏案久坐，否则致使血液在动脉沉积，为高血压、冠心病埋下隐患。伏案1段时间，可做些扩大胸部，改变腰肢，活动4肢等运动。

4、注意营养调理

教师脑细胞活动很大，这就要求多供给细胞所需的营养物资，如蛋白质、维生素和微量元素等，教师职业病该如何预防，富含这些营养的食品有芝麻、花生、核桃、杏仁、鱼、虾、豆类、南瓜和新鲜蔬菜等。