做到“八忌” 养出健康好肠胃！

2017-08-29 11:43:37 来源:

胃是我们重要的身体器官之1，起着消化食品的作用，如果胃部不健康，就会影响其消化功能，进而影响营养的吸收，所以我们1定要保护好胃部的健康，专家提示，做好胃部保健，1定要做好以下“8忌”。

1、忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而增进溃疡产生。

2、忌酗酒无度

酒精本身可直接侵害胃粘膜，酒精还能引发肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

3、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食品中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易侵害胃的自我保护机制;胃壁过量扩大，食品停留时间太长等都会促进胃损伤。

4、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和102指肠溃疡的重要诱因之1，做到“八忌” 养出健康好肠胃，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，做到“八忌” 养出健康好肠胃，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具和接吻等密切接触感染，不洁的食品，也是感染的缘由之1。

5、忌嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是1种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。