寒冷的动机是各种疾病的多发期，如呼吸道疾病，心脑血管疾病都容易在冬季产生，严重要挟人类的健康，所以我们有必要做好各种疾病的预防，下面中医就为大家带来了预防各种疾病的9个小诀窍。
1、冷水洗脸：每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，九个防病小窍门 让你健康过寒冬，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，便可引发抵抗力减弱。
2、葱根熬汤：中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好，古时将此用于4肢厥冷失去知觉(类似休克状态)的人。大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10⑴5分钟便可饮用。对老人、小孩和体弱者，在熬薏米或糯米粥时，可加入葱姜治疗感冒，具体做法是：先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右，待米快熬烂时加入7⑻克葱根和15克姜片或姜丝，最后少加点醋饮用。
3、盐水漱口：逐日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，医治口腔疾病，这是1个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时抬头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
4、热水泡脚：天冷时人的4肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能渐渐适应，不应1次倒入太烫的水，以避免水温太高而烫伤。
5、推拿鼻沟：两手对搓，掌心热后推拿迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处发酸)3⑸分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可治疗鼻炎。
6、做运动：运动是生命的根本。春季多做运动可以增强肌体和脏器的性能，加快循环，增强免疫能力。游泳、爬山、慢跑等有氧运动都是简单而且行之有效的方法。
7、勤透风：许多人为了节俭能源，惧怕室内热量散失而不愿意多打开门窗透风。却不知，这样封闭的温暖环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。
8、常洗手：接触感染是感冒病毒传播的1个重要途径，养成常常洗手的习惯，可以大幅下降被沾染的概率。
9、多吃新鲜蔬菜和水果：瘦肉和鱼类由于富含铁、碘和维生素E，九个防病小窍门 让你健康过寒冬，能够增进微循环，帮助机体抵抗寒冷。但是，多吃肉的同时，许多人会疏忽多食用新鲜蔬菜和水果，九个防病小窍门 让你健康过寒冬，特别是维生素C的摄取，而维生素C有治疗和预防普通感冒的作用。猕猴桃、橙子、鲜枣、柿子、菜花、萝卜缨、甜椒等维生素C含量丰富，可以帮助身体建立起坚强的免疫防线。
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