香菇和姜最廉价 抗流感食物厨中寻!

2017-09-01 11:44:31 来源:
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冬季的感冒总是容易沾染,1个人感冒了,可能全家人都得被感染,因此居家做好预防是很关键的,除注意卫生以外,饮食预防也是重要的措施,可以多吃1些抗流感的食品,香菇和姜最廉价 抗流感食物厨中寻。

家居护法

保持室内空气流通确保卧室空气流通,避免开空调,并要穿上暖和及合身的衣服,以避免著凉。

增加空气湿度提高卧室湿度,可减轻咳嗽、喉咙痛或鼻腔乾燥的不适感。若果有胸部闷塞或鼻塞,无妨开加湿器。

待在家中流行性感冒是沾染性很高的疾病,因此比较好放下工作,待在家中休息,等到体温恢复正常,1天以后才再出门,香菇和姜最廉价 抗流感食物厨中寻。

多休息和睡眠卧床休息是必要的,由于这可令体内的能量集中抵抗病毒感染。身体衰弱期间,若仍到处走动,会令你的抵抗力进1步下降,愈甚的是容易招致并发症。

注意个人卫生打喷嚏或处理喷沫后,必须用肥皂洗净双手,以防将病毒从口鼻经手通过接触而散布。不要随地吐痰。

滋润你的鼻子如果你不断抹鼻涕,可能会觉得鼻子痛,所以比较好常常用润肤膏润滑鼻孔以减少刺激。

饮食疗法

多喝水和其他饮料:如果有发热症状,补充身体水份便10分重要,可以免因出汗而引发的脱水现象。

汤水:鸡汤、菜汤(不用红肉的纯菜汤);果汁:含丰富胡萝卜素(维他命A)和维他命C的水果;菜汁:甜菜汁、胡萝卜汁;清水:滤过食水、矿泉水、葡萄糖水(避免汽水)。

营养丰富又易消化的食品避免用味精、少用白糖、盐和油,不吃煎炸或含大量添加剂的加工食品,以减少消化和排毒负担,1切以平淡为主,有机

食品为优先选择。

蔬果:香蕉、萍果、胡萝卜;淀粉质食品:粥、面条、土豆、稀饭、麦皮;甜品:将香蕉去皮弄成糊状食用。

食大蒜收效快如果喉咙开始有轻微痛时即刻吃1两颗生大蒜的话,便可先1步预防感冒。

忌喝牛奶当有鼻塞时,比较好不要喝牛奶或吃乳制食品,由于牛奶会抑制粘液排出体外,令你觉得呼吸道阻塞得更严重。

抗流感食品厨中寻

香菇和姜都是价廉而功效大的抗流感食品,姜能杀死流感病毒;香菇含有1种叫做Lentinan的物质,据实验显示,它对抗流感的效果比1般抗病毒药物更好。

洋葱止咳露疗效好将6个洋葱放入锅,加半杯蜂蜜,以小火炖两小时后再过滤便成。逐日饮几次,比较好温热后才饮。洋葱所含物资能够抵抗病毒和细菌。

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