“脊椎病”已被公认为白领职业病，得了颈椎病会严重影响人的正常生活，那末白领1族该如何预防脊椎病的出现呢?下面小编就带大家来了解1些预防脊椎病的常识，学会七招轻松应对脊椎病。
1.少用电脑多运动
在颈椎病的治疗方法中，医生常常强调“物理治疗”，作甚“物理医治”，通俗点说就是运动，学会七招轻松应对脊椎病。颈椎的局部功能锻炼也属于物理医治法的范畴，但人体每个部位本来就息息相干，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对康复与治疗颈椎病将会更有效。对颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不但运动了全身，还非常具有针对性。
2.学学大鹏展翅
晚上看电视的时候，你可以学1学大鹏展翅的动作来保养颈椎：操作者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，学会七招轻松应对脊椎病，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性，学会七招轻松应对脊椎病。
3.主动调温
不管冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即便是为了美丽，也要在办公室准备1件披肩，以保护好颈背部。
偶然有受寒的现象出现，就给自己煎1碗驱寒汤。做法以下：取红糖2汤勺、生姜7片，将红糖、生姜与适当的清水1同放入锅中，煎煮10分钟即成。可逐日饮1剂，分2次饮完。
4.换枕头
从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要?
是的，枕头不但关乎睡眠质量，对颈椎病患者或正遭受颈椎健康要挟的人群而言，好的枕头更意味着减缓疼痛及延续的伤害乃至康复需要。
枕头的选择应遵守3个原则：柔软舒适、支持性好、符合颈椎生理曲度。
相关新闻
上一页：饮食不健康 易惹癌症上身
下一页：寒冬时节 如何预防冠心病
相关问答
