做到五点整个冬天远离感冒！

2017-09-03 09:45:01 来源:

感冒是冬季的常见疾病，或是受凉，或是病毒沾染让感冒成了冬季的多发病，保健专家建议说冬季预防感冒可以从下面的几个方面做起。

首先，要预防感冒，养成良好的生活习惯。

俗语说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不但能够让我们在第2天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的产生。

第2，饮食不能小觑。

现代人，特别是年轻人，由于每天的日程安排都比较满，有时候就不能保证3餐的规律时间，有时候也不会注意饮食的科学性，做到五点整个冬天远离感冒，明明嗓子发炎，仍然酗酒吃辣椒，做到五点整个冬天远离感冒，所以，饮食不能小觑。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适合食品。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。

第3，心情舒畅、及时减压。

心情好是对预防感冒有很好的作用。专家指出，压力是致使免疫力降落的1个重要缘由，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐步降落，身旁的流感就会悄悄的找上你。

第4，减少公共场合的逗留时间，勤洗手。

1般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不顺畅，很容易就会被他人沾染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失1个预防感冒感染的好办法。固然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。

第5，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。

适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，阔别感冒。