睡眠是人1生中不能缺少的生活元素，我们1生中约有1/3的时间在睡眠中度过，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。良好的睡眠有助于人们平常的工作和学习。但是随着我国经济快速发展带来的文化变化，越来越多的年轻人睡眠不足，睡眠不足影响大 莫忽视你的“失眠”，出现慢性睡眠障碍。现在，我国失眠病发率高达40%以上，约10%的人存在慢性失眠。睡眠不足会让人出现头晕、头痛、情绪低落、烦躁等症状，对人的身体健康带来极大的影响，因此我们不能够忽视睡眠的问题。
1.安息药不能随便吃
以医学术语来解释，通常失眠是指入睡困难（超过30分钟）或保持睡眠障碍（易醒、早醒和再入眠困难），致使睡眠时间减少或质量降落，明显影响日间社会功能或生活质量。
有人说失眠没有甚么，过1阶段就行了。有人说失眠是件大事，1旦睡不好，很多毛病都来了。其实，两种说法都有道理。美国国家卫生研究院将失眠分为3种，第1种为短暂失眠，通常延续很多天，由于突发的紧张引发，如手术等。第2种为短时间失眠，1般延续1―3周，与环境因素或紧张有关，如失恋、面临考试等。第3种为长时间失眠，1般延续3周以上，多因焦虑症、抑郁症、各种慢性疼痛、睡眠呼吸暂停、不安腿综合征等疾病引发。
在诊治时，医生会根据失眠类型的不同选择适当的心理和药物医治方案。如短暂失眠及短时间失眠，1般无需紧张，通过本身调解或简单的治疗，1般便可恢复正常睡眠。超过3周以上的失眠，即长时间失眠，常常很难自愈，比较好寻求专业医生的帮助。除此以外，长时间失眠者切忌简单服用安定片及其他药物，以避免贻误医治时机，造成不良后果。由于很多疾病在初期或症状轻微时，睡眠不足影响大 莫忽视你的“失眠”，医治效果更好，治疗所需时间更短。
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