健康睡眠拒绝熬夜熬夜的七大隐患！

2017-09-03 23:45:06 来源:

古时候，人们日出而作，日落而息，让身体听从大自然的安排。而当今，由于工作忙、交际多，许多人不能不熬夜，健康睡眠拒绝熬夜熬夜的七大隐患，牺牲健康换取时间，从而引出了1系列健康问题。既然熬夜难免，那末怎样才能减少对身体的伤害呢？

熬夜对身体有7大伤

伤害1：耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，健康睡眠拒绝熬夜熬夜的七大隐患，伤害听力，长时间熬夜可能致使耳聋。

伤害2：肥胖。熬夜的人常常吃“夜消”，不但难消化，隔日清晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引发肥胖。

伤害3：皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、昏暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

伤害4：记忆力降落。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力消弱、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

伤害5：肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新1次，并且1般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复进程。同时，夜消长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，健康睡眠拒绝熬夜熬夜的七大隐患，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

伤害6：免疫力降落。常常处于熬夜、疲劳、精神不振的状态，人体的免疫力会随着降落，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

伤害7：心脏病风险。长时间“黑白颠倒”的人，健康睡眠拒绝熬夜熬夜的七大隐患，不但脾气会变坏，内脏也得不到及时调剂，使心脏病的得病概率升高。

健康睡眠拒绝熬夜 熬夜的七大隐患！