常吃食用菌类有效预防乳腺癌！

2017-09-05 11:45:34 来源:

乳腺癌是女性多发的恶性肿瘤，夺走了很多女性的生命，所以我们1定要做好乳腺癌的预防，健康饮食是预防癌症的首选，下面就为大家介绍预防乳腺癌的5大饮食。

第1类食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调理剂，能增能人体免疫能力，增强身体的抵抗力，常吃食用菌类有效预防乳腺癌，有较强的防癌作用，常吃食用菌类有效预防乳腺癌。

第2类鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎和海带、海蒿子等，由于它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

第3类水果类

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，常吃食用菌类有效预防乳腺癌，不但含有多重维生素，而且含有抗癌和避免致癌物资亚硝基胺合成的物质。

第4类蔬菜

与主食公道搭配有益于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和1些绿叶蔬菜等。

第5类牛奶及其制品有益于乳腺保健，常吃食用菌类有效预防乳腺癌，可以补充钙

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及1些杂粮均有益于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并下降胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食品的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

以上为大家介绍了预防乳腺癌的5类饮食，女性朋友无妨多吃1些。

常吃食用菌类 有效预防乳腺癌！