专家推荐：抗癌的六大秘方！

最近几年来，癌症的病发率逐年递增。，如何预防癌症已成了人们关注的重点，下面专家就为大家提出了6点建议，可以很大程度的下降癌症的病发率。

1、保证口腔清洁

口腔卫生与胃癌的关系更加“突出”。在对牙周疾病病源的流行病学调查中发现，牙垢、牙菌斑都可检测出幽门螺杆菌，而幽门螺杆菌正是胃溃疡、胃癌的潜伏致病菌。晚期胃癌病人常出现的臭鸭蛋味口臭，也说明了胃癌与口腔卫生的关系。

因此，对那些偏好腌制食品、有萎缩性胃炎、恶性贫血、大肠癌家族史、胃切除手术后10年以上的人，专家推荐：抗癌的六大秘方，更要注意口腔的卫生清洁。平时，注意多食用含纤维素丰富的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、笋类，它们可增进肠蠕动，提高细胞吞噬异物及癌细胞的能力。

另外，许多口腔疾病都和头颈部癌症有密切关系。例如，长时间不愈的牙周炎就是导致喉癌的1个重要因素。因此，人们若能长时间保持口腔卫生，积极医治口腔疾病，可对防治头颈部癌症起到非常大的作用。

2、下落胆固醇水平

不良饮食习惯是癌症“导火索”。1个人的患癌风险会随着其体内胆固醇水平的降落而大幅度降落。当胆固醇水平低于200毫克/分升，患癌症的几率较低。而“好胆固醇”水平较高的人，其患癌症的概率可下降14%。

若长时间摄取富含胆固醇高的食品如蛋黄、动物内脏、肉类等，就易导致高胆固醇血症。因此，平时应当多吃南瓜、麦麸、玉米等，含有B族维生素、硒、镁等矿物资，还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，有益于防治高脂高胆固醇血症。

3、不多吃高温加热食品

人们喜欢高温加热食品，但是食品在经太高温烹制后，极易产生1种叫做丙烯酰胺的致癌物。女性若每天摄取8.9微克的丙烯酰胺，其患子宫内膜癌的概率可增加，长时间摄取丙烯酰胺可直接引发乳腺癌。常吃加工过的肉类和红肉的男性，患前列腺癌的几率会明显增高。另外，食品过硬、过于刺激性，或进食过快过烫，长此以往，易得食道癌。

因此，下厨时，无妨多采取煮、蒸、凉拌等方法，既可减少空气污染，又可减少食品污染;既可减少营养素损失，又可节能减排。1定要煎炸食品时，油温比较好控制在150摄氏度以下，用中火加热，不要连续高温烹炸，这是除掉致癌物的最有效方法。如果油温太高，煎炸时间比较好不要超过两分钟。另外，要特别注意厨房的抽风透风。

4、阔别有毒化学物质

在平常生活中，空气清新剂中的挥发性有机化合物(VOCs)可能致癌，劣质香水中可能含“人造麝香”，这是1种已被证实的有毒和致癌物资。沐浴露、洗发水等很多洗护用品中，也都能发现致癌物2恶烷的身影，因此沐浴露不要选太香、色彩太艳丽的。

很多家庭的洗手间也是洗涤用品储存间，洗衣粉、消毒液等摆着1大堆。洗手间高温、高湿的环境更容易促使它们蒸发，迷漫在空气中。长时间吸入会刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜，乃至引发细胞变异而致使白血病、肺癌等。

专家建议，各种清洁剂、洗涤剂在使用完后，1定要拧紧瓶口，密封起来。有窗户的洗手间，比较好常常开窗透风;没有窗户，就常开排风扇增加空气流通。

5、多吃咖喱和石榴

咖喱在东南亚及南亚诸多国家的食谱中是不可或缺的作料。美国研究人员发现，咖喱中的姜黄素，能够引诱癌细胞死亡，对预防和医治食道癌、白血病有着1定意义。另外，姜黄素还可以消除吸烟和加工食品对身体产生的有害作用。研究还发现，咖喱中含的其他成分孜然芹和胡荽等物质对心脏有益。

每天喝石榴汁也能够有效预防前列腺癌。石榴被称作是水果中的“抗氧化之王”，天然压榨的石榴原汁是强力抗氧化剂，能延缓前列腺癌恶化，让接受过前列腺癌医治的男性下降癌症复发的高风险。

6、控制体重

控制体重是防癌重要措施。每一年约有10万名美国人因肥胖而得各种癌症，其中约有49%的子宫内膜癌患者、35%的食道癌患者、21%的胆囊癌患者、24%的肾癌患者和9%的结肠癌患者都是由于体型过于肥胖而引发癌症的，专家推荐：抗癌的六大秘方。

因此，每天都要充分活动，不但可以免肥胖，专家推荐：抗癌的六大秘方，还能调动机体免疫系统的积极性。需说明的是，身体活动不单指专门的运动、健身，也包括人们的平常活动，如快走、骑自行车、爬楼梯等，建议每天做最少30分钟，相当于快走的中度身体活动。