天气逐渐的凉了起来，中医提醒：睡觉保暖防脚抽筋，很多人开始感觉有肩背困痛，晚上睡觉脚抽筋的毛病了，中医专家提示说，这样的时节养生更要注意睡觉时保暖，预防腿脚抽筋。
这类深秋季节常常出现脚抽筋的现象，中医专家称，这多是脚病的症状，而双脚感到不适，中医提醒：睡觉保暖防脚抽筋，多是疾病的信号。据中华医学会皮肤性病学分会的调查显示，我国每两个人中就有1人患脚病，成年人得病比例更高达75%，中医提醒：睡觉保暖防脚抽筋。就脚病问题，清远市中医院养生专家及相干保健网站均提示市民要注意入秋护脚。
脚掌疼。
走路、站立或按压时，拇指关节和脚掌疼痛，但没有红肿，这多是足底肌群损伤。可以每晚用热水泡脚;脚掌疼的同时，第3或第4脚指也出现疼痛，多是长时间穿高跟鞋的缘由。建议穿高跟鞋的女士比较好选宽头、厚鞋底的鞋，且适当换穿平底鞋;如是没有缘由的脚掌疼痛，并有口渴、尿频、容易饿、体重减轻等症状时，则多是否得了糖尿病了。
脚指甲厚重、发黄。
这类情况通常由霉菌感染引发，人们毫无知觉，但这类感染很快会波及全部脚指甲，导致其发出难闻的味道，色采变深。专家提示如果是指甲松脆，说明是脚气感染，但如果只是指甲厚，多是脚指受损。
两脚麻。
健康人手脚麻痹，多是双脚长时间处于1种姿式致使，这类症状会自己消失，但如果延续时间较长，或反复发作，时轻时重，便可能是疾病引发的病理性麻痹，如血栓性脉管炎等，应当重视。
脚肿。
除1般性的久站、久坐或下蹲引发的脚肿外，女性经期、孕期出现的浮肿外均会出现这类情况。但如果两脚不明缘由的肿胀，多是心脏病、内分泌等疾病的信号。
脚抽筋。
睡觉时总是脚抽筋，应当增加钙、钾和镁的摄取。脚抽筋时，可以推拿疼痛部位，也能够冷敷。为了不抽筋，睡觉前可伸伸脚，然后喝杯热牛奶。但有时候多是入秋后晚间天气转凉，市民踢被子，让脚某部份受凉，而突然的翻身动作用力过度，也可能引发受凉脚部分抽筋，这时候候需要注意脚的保暖工作。
值得注意的是，常常艾灸足3里穴和涌泉穴等，对下肢乃至周身的御寒保暖均有好处。
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