痛风让你痛不欲生如何预防？！

2017-09-08 23:46:32 来源:

痛风又称“高尿酸血症”，痛风易发人体各部位，关节剧烈疼痛，痛不欲生的“痛”，给患者的生活带来了很大的麻烦，所以我们1定要做好痛风的预防，痛风让你痛不欲生如何预防？，下面专家就为大家介绍痛风的预防措施。

1、避免受寒和过度劳累

受寒过劳可以使人的自主神经调理紊乱，致使体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。

2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食品

如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，特别是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

3、避免高血脂

高血脂不但可引发心脑血管疾病，一样也可引发代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、平淡易消化食品。

4、禁过量饮酒

特别是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间1久，常常就引发嘌呤排出减少而引发痛风。

5、控制体重，预防肥胖

由于肥胖多因饮食不公道导致新陈代谢障碍而引发，痛风让你痛不欲生如何预防？。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

6、运动要适合，避免剧烈运动

剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量降落，肾排尿酸量降落，导致痛风。

7、公道用药、避免产生由药物引发的血尿酸增高

长时间服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者，应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸，尿酸若长时间居高不下，可致痛风的构成。

多发人群

⒈性别因素：男人比女人易得痛风，**病发比例为20：1。而且，女性患痛风几近都是在绝经以后，这可能与卵巢功能的变化及性激素分泌的改变有1定的关系。

⒉年龄因素：年龄大的人比年轻的人易得痛风，病发年龄约为45岁左右。不过，由于最近几年来人们生活水平普遍提高，营养多余，运动减少，痛风正在向低龄化发展。现在30岁左右的痛风患者也很常见。

⒊体重因素：肥胖的中年男性易得痛风，特别是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人比营养1般的人易得痛风。

⒋职业因素：企事业干部、教师、私营企业主等社会应酬较多和脑力劳动者易得痛风，痛风让你痛不欲生如何预防？。

⒌饮食因素：进食高嘌呤饮食过量的人易得痛风，贪食肉类的人比素食的人易得痛风。

⒍饮酒因素：酗酒的人较不饮酒的人易得痛风。

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