运动是生命之本，坚持运动不但可以强体健身，提高免疫力，抗癌防癌需运动 太极散步做瑜伽，预防疾病等，而且还可以调养身心，预防癌症;最近就有研究发现抗癌防癌还是需要多运动。
抗癌防癌需运动
生命在于运动，运动对我们每个人来说意义都是非常大的，抗癌防癌需运动 太极散步做瑜伽，我们每一个人每天都处于1种运动的状态，如果1人不运动那么它的生存就毫无意义，运动学家说常运动可预防癌症。德国研究人员发现，运动不但可以“防癌”，还可以“抗癌”，对癌症患者来说运动也许是1种既省钱又有效的医治方法。慕尼黑伊萨右岸医院和红10字医院举行的“运动与癌症”国际研讨会前夕宣布，多项大型调查结果表明，爱运动的癌症患者比运动较少的癌症患者预后“好很多”。
研究结果显示，运动可以使肠癌患者的预后率提高14%至47%，可令乳腺癌患者预后率改良40%。预后是指预测疾病的可能病程和结局。依照这两家医院的说法，迄今还没有任何药物疗法能产生如此良好的效果。抗癌药物不但价格高昂，还会明显下落生活质量;相反，运动则是1种10分有效的治疗方法，1般来讲既省钱又易于做到。
坚持运动可以防癌症
很多人谈癌色变，治愈成了空谈。其实想要医治癌症也不是那末困难的，只要养成平常饮食习惯和适当的运动，相信患者会渐渐康复的。
1、太极拳：强身壮体，调解阴阳
太极拳在我国流传几百年而经久不衰，其优点是适合不同年龄、体质和性别的人练习，体弱者增强体质：患慢性病者可祛除疾病，肿瘤病人可提高抗病能力，帮助康复。太极拳是精、气、神与拳术相结合的术势。其特点是动作圆柔，动中有静，抗癌防癌需运动 太极散步做瑜伽，静中有动，刚柔相济，内外结合，阴阳相贯，如环无端，具有循经顺气、舒筋活血、强身壮体、调剂阴阳之功效。
练习太极拳，要建立信心，锲而不舍。以朝阳东升、凉露未收时，在室外山问、田野、河畔、园林、庭院等，空气新鲜的场所最为适合。胃癌康复期病人练完1套太极拳，可伴随轻微疲劳感，但3～5分钟脉搏恢复正常，疲劳感消失。如身体很疲劳，较长时间难以恢复，应减轻运动量，逐日1～2次，以自觉发热微汗为度。
练太极拳讲求阴阳相参，消息结合，上虚下实。要求体态舒松、动作柔韧如行云流水。练太极拳强调的“松”，就是讲身心放松;静，就是安静，思想集中，不为外界刺激所动。练拳时要真正做到恬淡虚无，真气从之，到达物我两忘的地步，有“百虑俱消、飘然欲仙”之感，全身动作调和地“意动身随、欲罢不能”。疾病的祛除，身体的康复，也就会在这无形当中实现了。
2、漫步：安神定志，提高免疫力
漫步健身情势自由，不需健身器材，不要求特殊场地，不受时令、气候、时间限制。全身肌肉、关节均能得到锻炼，腰部以下肌肉收缩，心肺功能变得强健，机体有氧代谢能力增强，抗癌防癌需运动 太极散步做瑜伽，多系统功能得到改进。胃癌康复期病人体质较弱或年龄较大者，可将漫步作为主要锻炼项目。
漫步几千年来1直遭到历代医家的极力推重，漫步能强身、祛病防老、延年益寿，漫步应选择空气清新的场所，速度、时间、距离不限，以舒适为度，循序渐进，习惯后逐渐延长漫步的时间及距离。经过1段时间后，体力有所增加，应逐渐过渡到有目的的漫步，如由漫步变成中等速度的行走，开始每次15分钟，第3周延长，至第6周每次延长至60分钟，步行速度以每秒l步为好，或以每分钟60～80米的速度步行，逐日走40分钟，每周4次，20周后，体力明显增强。漫步时全身要放松，身体自然挺直，两肩下垂，双臂自然摆动，双目平视前方，脚步要轻盈，速度要均匀，思想要集中。
相关新闻
上一页：痛风让你痛不欲生 如何预防？
下一页：警惕！早晨4大禁忌让你折寿20岁
相关问答
