秋季“会吃”可防关节炎！

2017-09-09 17:46:55 来源:

秋季乍寒乍热，是冷热过度的时节，保健专家介绍说这样的季节，是很容易引发和复发关节炎的，但是若是你“会吃”也是可以预防关节炎的。

进入秋季，1方面暑湿蒸腾，另外一方面又寒意袭人，极易产生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意御寒保暖，特别是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。有关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对避免关节痛发作有积极治疗作用。

合适食品

1、多吃富含植物有机活性碱的食品，秋季“会吃”可防关节炎，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，到达体液的酸碱平衡，秋季“会吃”可防关节炎，从而预防和保养关节炎。

2、蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山查最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在平常生活中可以较多地选择食用。

4、主食及豆类的选择大麦、荞麦、糯米、粳米、粟米、薏米、玉米、黑豆、藊豆、赤小豆、黄豆及其制品。

5、肉蛋奶的选择瘦猪肉、排骨、牛骨汤、牛肉、狗肉、猪蹄、鸡肉、蝎子、鹌鹑肉、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、甲鱼、羊骨汤、鳝鱼等。

6、蔬菜的选择芦根、韭菜、油菜、圆白菜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇等。

7、水果的选择樱桃、荔枝、橘子、梨、橙子、木瓜、椰子、葡萄、桂圆、大枣、等，秋季“会吃”可防关节炎。

8、其他板栗、核桃、芝麻等。