秋冬预防感冒7个锦囊妙计！

2017-09-10 19:47:20 来源:

秋季是感冒的多发季节，但是若是生活中做好预防是可以有效预防秋季感冒的产生的，关于秋季感冒的预防专家给出了下面的7点建议：

1、空气流通

比较好在早中晚各开窗透风3次，每次15分钟为好，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

2、晚上关窗

晚上睡觉的时候1定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引发哮喘等疾病的发作。

3、规律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力降落。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

4、均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，秋冬预防感冒7个锦囊妙计，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食品很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食品，适当“贴膘秋”。

5、适度锻炼

天气凉快以后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来，秋冬预防感冒7个锦囊妙计。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

6、推拿头部

如果是风寒引发的感冒，推拿头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚1次。喝姜汤也适用于早期患风寒感冒的患者。

7、早晚加衣

老人、小孩和1些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时1定要带1件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖，秋冬预防感冒7个锦囊妙计。在秋装的选择上也要充分斟酌到舒适、防护和保健等多方面因素。

特别提示：得了鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提早准备好相应药物，注意御寒保暖，早晚尽可能不要到户外活动。