秋季天气逐步转凉，容易引发各种疾病。中医认为，在饮食方面1定要多加注意，饮食不当容易产生胃肠疾病，应注意防秋燥，秋季如何预防各类季节病，多吃“辛酸”蔬果。
秋意渐浓，虽然中午天气还是很热，但已感觉到了秋季的凉爽。马上就到秋风节气了，秋风时节防疾病最有效的4个方法告知你。
过量食蟹会致肠胃炎
秋分前后，不但月饼市场开始旺盛，此季的螃蟹也开始黄肥肉满。很多市民除从海鲜市场购买，还热中于网购，1饱口福。结果，因贪图美味，吃出病的人不在少数，比如：急性肠胃炎、急性胰腺炎等，有的乃至还要吊盐水。
专家提示您，螃蟹首先要蒸熟煮透，吃蟹时比较好还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器。由于螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。
防燥宜多吃“辛酸”果蔬
秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”，饮食上要注意多吃1些清润、温润为主的食品，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋季上市的果蔬品种花色多样，秋季如何预防各类季节病，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑桔、山查、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。
秋分时节，还可适当多吃1些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。值得提示的是，秋分后寒冷气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、常常腹泻，水果吃多了也可能引发或加重疾病。
预防秋燥方面，对运动者来讲，每次锻炼后应多吃1些滋阴、润肺、补液、生津的食品，比如：生梨、芝麻、银耳等。若出汗较多，还可适当补充1些盐水，补充时以“少许、屡次缓饮”为准则。秋分药膳还要善用百合，像百合莲子羹、银耳百合羹等，都是不错的选择。除饮食外，还要记得给皮肤做些保养，以防皮肤干裂。
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