不经过检查也能自测自己是否是早衰?想要知道自己的身体是不是还健康?想要知道自己是不是已成了早衰的1员?其实检测的方式非常简单，几个动作就能够让你了解自己的身体状态。
单脚立vs人体老化
被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用1只脚站立，另外一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30~39岁男性为9.9秒;40~49岁男性为8.4秒;50~59岁男性为7.4秒;60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算，自测：看自己是否早衰了!。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已高于你的实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。
鞠躬vs心脏
测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数a;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿式，连续做20个(频率适中)，测得脉搏数b;休息1分钟，再测脉搏数c。将3次脉搏数相加，减200，再除以10。
得出的结果在0~3之间，说明心脏强健;在3~6之间，说明心脏良好;6~9之间状态1般;9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了，若是在12以上，还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动，并注意心态的调试。
屏气vs肺
虽然1刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有甚么能比sars突袭时更让人们意想到肺的重要。通过屏气的测试可让你发觉你的肺是不是健康。游泳的时候或盆浴的时候，先深吸1口气，然后将头埋进水里，自测：看自己是否早衰了!，屏住呼吸，再渐渐吐出，看能保持多长时间，固然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康;能到达1分钟，你的肺就10分强健了。1个20岁左右的健康人，乃至可以延续屏气90~120秒，想提升肺的质量，可以在空气良好的环境里做深呼吸，并主动咳嗽，这样可以排出沉积在肺中的杂质。
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