随着夏天脚步的阔别，已进入秋季，每到秋季，许多人就会感到身体不适，乃至有的人会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安等等，这就是医学上所说的“秋燥症”，中医支招：如何克服“秋燥症”。该如何克服“秋燥症”，中医教你。
早睡早起
由于秋季天气较凉，风声较急，地气清肃，万物变色，人们宜早睡早起，使意志安逸宁静。这样收敛神气，可以使肺气不受秋燥的侵害，从而保持肺的清肃功能。
调理饮食
根据“燥则润之”的原则，秋季饮食调养应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为重。应适当多饮些开水、淡茶、豆浆、牛奶，还应多吃些萝卜、豆腐、芝麻、银耳、板栗、莲藕、甲鱼、鸭肉、鸭蛋、柿子、生梨、菱角、橄榄、香蕉和中药莲子、山药、藊豆、红枣等平补清补之品，同时还应少食冷饮和姜、蒜、辣椒、芥末、胡椒、花椒、烈酒等燥热辛辣之物。
勇于承受秋冻
俗语说“1场秋雨1场寒”。秋季气候变化较大，早晚气温相差较多，青壮年包括体质好的老人和小孩不宜顿添厚衣，要稍受寒凉，这样更有益于人体对气候变化的适应，故民间又有“春捂秋冻”之说。而抵抗力弱的老人和小孩，此时最宜得病，要注意适时添加衣服。
保持乐观的情绪
秋风吹落叶，常常使人触景生情，特别是老年人，更容易回想往事，感叹今夕。1些感情比较脆弱的老年人会因情绪波动而出现“心病”。为此建议老年人要保持乐观的情绪，做1些自己感兴趣的事情，以减轻精神负担。
严防秋燥
秋季空气干燥凉爽，病菌最容易从口鼻而入，中医支招：如何克服“秋燥症”，加上人体在夏季消耗过量，体内营养不足，故极易出现秋燥。因此秋季应适当服些滋阴补品，以补充人体的能量。
坚持锻炼身体
秋季坚持锻炼身体，对人体的肺、肾、目均有较好的保健作用，故秋季应坚持凌晨和晚上进行各种健身运动，如慢跑、漫步、练太极拳、打羽毛球等等。只要坚持常常，坚持不懈，对预防秋燥缠身大有裨益。
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