简单自我穴位保健让你远离疾病！

2017-09-27 07:51:58 来源:

中医养生的很多方法是我们自己可以在家中完成的，如茶饮养生、针灸养生、拔罐养生等等，下面是养生保健常会用到的穴位，无妨你也来试试吧，简单自我穴位保健让你远离疾病。

经常使用穴位的定位及主要作用：

百会：位于前发际正中直上5寸，即当头正中线与两耳尖连线交点上。

刺激此穴有集中精力、增强记忆力之功效。当您在办公室感到困乏、难以集中注意力时;无妨用拇指指腹点按此穴片刻，会令你神清气爽。

曲池：曲肘90度，桡侧肘横纹消失处是穴。此穴有良好的降压作用。

得了高血压的朋友可以常常点按此穴，防病保健。另外，简单自我穴位保健让你远离疾病，此皮对皮肤病、肘臂挛痛亦有良好的效果。

合谷：5指自然并拢，虎口附近肌肉隆起最高处是穴。

如果牙痛、流鼻血、感冒头痛时，掐掐此穴可缓痛止血。

足3里：位于外起膝眼下3寸处。

此穴不但对胃肠不适，如胃痛、呕吐、腹泻、便秘有医治作用，而且还是人体保健强身1大要穴。有病祛病，简单自我穴位保健让你远离疾病，无病强身，增强免疫力，延年益寿，简单自我穴位保健让你远离疾病。用艾灸效果更佳。

后溪：在小指尺侧第5掌骨后方。

微握拳，小鱼际上部突出的尖部即是此穴。可医治急性腰扭伤、落枕。在刺激穴位的同时，腰或颈部配合向患侧改变，以买通经脉，松解粘连。

内关：腕横纹上2寸两肌腱之间。

是心血管病首选穴位，对心痛、胸闷、心动过速及过缓、心律不齐、冠心病、心绞痛都有很好效果，还可避免晕车晕船。

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