立秋刚过，早晚变得凉爽，秋季养生需要注意的五个方面，白天却仍能感遭到“秋老虎”的威力，秋季养生需要注意的五个方面。或许就由于这样，你不会觉得夏天已过，但身体的保养，真的要换套方法了。中医认为，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋，肺气虚，则人体对不良刺激的耐受降落，易生悲伤;肺主养收，所以肺要以养为原则，适当进补，才能长寿健康。
秋季养生主要有以下5点：
锻炼：要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可增进心肺功能。
起居：要早睡早起，注意添加衣物，避免因受凉伤及肺部。
饮食：要少辛多酸。多吃酸的，如苹果、橘子、山查、猕猴桃等，能收敛肺气;少吃葱、姜等辛辣食品，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、芽菜等，也有润肺作用。另外，秋季主养收，可适当进补，常常吃些山药等，但切忌进补过量，伤害脾胃。
喝水：每天最少600毫升。干燥的秋季使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋季养生需要注意的五个方面，秋季必须补水。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少许。
练功：拍胸练呼吸。每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，秋季养生需要注意的五个方面，双手放在大腿上，全身放松，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，延续约10分钟。
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