立秋三分潮祛湿防寒避感冒！

2017-09-27 13:52:05 来源:

立秋过后，天是真的凉快了下来，乃至早晚的时候都有点凉了，立秋三分潮祛湿防寒避感冒，秋季养生重在“祛湿御寒避感冒”。

保证睡眠质量睡眠对预防和医治夏季感冒都很有帮助。成年人每天最少要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡1会儿。

长时间在空调房里要驱寒夏季是人体出汗量最多，也是最排毒的季节，但是很多人在家开空调，出门开车，到了单位还是开空调，1整天基本没有什么时间接触外面的热空气。这让身体内的水分没法代谢，湿气加重，抵抗力降落，感冒也随之而来。如果实在没法避免1直呆在空调房，可以每天喝1杯红糖姜水，到达驱寒除湿的作用，立秋三分潮祛湿防寒避感冒。

利用空调来除湿我们都知道很多空调都具有除湿的功能，在天气特别湿润的时候，把空调调到除湿档，开放1两个小时，让它帮忙祛除家里的湿气，可减少病菌的滋生。

香薰功效可不小天气湿润想要祛除家里的霉味，同时又想增加抵抗力，可以用艾草条来做香熏，立秋三分潮祛湿防寒避感冒。这样不但可以去湿，还能祛除家中的霉味，更重要的是艾叶是非常好的感冒预防药。

多吃祛湿食品预防感冒体内燥热湿气太重也很容易引发感冒，夏季饮食应以平淡为主，少吃油腻和辛辣的食品。另外多吃些水果、苦瓜、萝卜等理气、祛湿、清热的新鲜蔬菜，冬瓜、薏仁、绿豆汤也都有不错的清凉消暑祛湿作用。

不想感冒就不要太贪凉夏日炎炎，很多人为了贪图凉爽在热得满头大汗时，用冷水冲头或洗冷水澡，或睡觉时对着电扇吹个不停，或在房间里长时间开着空调，这些都会引发夏季感冒的产生。1般空调温度与室外温度相差4℃最为适合，或直接开空调中的除湿功能，即能透风又能祛湿。

长时间在空调房里要驱寒夏季是人体出汗量最多，也是最排毒的季节，但是很多人在家开空调，出门开车，立秋三分潮祛湿防寒避感冒，到了单位还是开空调，1整天基本没有甚么时间接触外面的热空气。这让身体内的水分没法代谢，湿气加重，抵抗力降落，感冒也随之而来。如果实在没法避免1直呆在空调房，可以每天喝1杯红糖姜水，到达驱寒除湿的作用。

好文推荐:

盘点：偷走性欲的10个小偷>>>

自测：内裤选择揭穿你的性爱观>>>

推荐：高血压患者的5大降压茶饮>>>

6类食品让你精虚难成“爸”业>>>

2104节气之——立秋>>>

盘点：史上最健康的性爱姿式>>>