这是个普通星期4的傍晚，32岁的海晴驾车行驶在回家的路上，专家提醒：衰老从大脑开始。最近，她被1些工作上的杂事纠缠，1脑门官司。当海晴猛然发现自己已错太高速出口时，车已向着毛病的方向开出了5千米。这样的情况，本月内已产生了3次。海晴知道自己又走神了，虽然没有产生任何意外，还是感到后怕。由于，她很清楚，倘若在那个无意识的时刻公路上出现突发状态，后果将会不堪假想。
衰老，从大脑开始。
常常走神说明大脑太多时间处于无任务性思惟状态，而这是由于脑动力不足致使的。专家说，衰老，并非始自脸上的第1道皱纹，而是从我们的大脑开始的。实际上，脑力衰退从16岁就已开始了，只不过，我们通常要到410岁左右才会感觉到。专家说，脑动力不足会让我们记忆力降落、分析复杂问题的能力下降、不分场合地走神儿等。如果脑动力不足产生在驾驶等需要集中注意力的关键时刻，我们的生命安全将会遭到要挟。
走神1刻，我们的大脑产生了什么?
我们的大脑是通过神经元传递信息的。如果神经系统线路产生故障，例如神经元不再向另外1个神经元发送信息，或传输速度缓慢，我们就会出现走神儿的现象。专家说，我们的大脑每天失去约4万根神经，这些都是大脑的自然老化。除此以外，脑部血液供应不足也是容易走神儿的缘由之1。
如何给给大脑充电
1、吃健脑食品——每天1个苹果
西方人1直认为，苹果是能让人更聪明的水果。那句老话“1天1苹果，医生阔别我”表扬的就是这类水果对健康的意义。英国的专家发现，每天吃1个苹果的人到老年得老年痴呆症的概率大大下落，因此，苹果又被称为“聪明果”。另外，核桃也是著名健脑食品，不但能给大脑充电，还非常有益血汗管健康。
2、做健脑运动——做自己有兴趣的事
想给大脑充电，完全没必要做剧烈的体力训练。相反的，1些不用出大汗但能动点小脑筋的运动最益脑健康。例如园艺。在自然中劳作，接触阳光和植物，同时又需要动点小脑筋，既能出汗又让人愉快，是最健脑的运动情势。另外，在树林中漫步也被专家认为是健脑运动。
3、做脑部推拿——让自己思路更清晰
如果大脑中的血液流通不顺畅，可以想象你的脑细胞1定没法有效地组织和处理信息。专家发现，每天临睡前进行1次DIY的头部推拿，就是有益的健脑操练。固然，如果有时间定期享受专业的头部SPA就比较好了。
4、来点小游戏——脑瓜越用越灵光
游戏不只是儿时的乐趣。30岁的你，1样可以玩点成人游戏，专家提醒：衰老从大脑开始。西方人喜欢填字，会玩儿的中国人花样更多。不论是魔方、连环锁还是桥牌、围棋或是接龙，都是打败无聊的益脑游戏。
5、做深呼吸——给脑血管输氧
有时候脑力不足是缺氧导致的，被案头工作包围的你，应当适当出去透1下气。如果实在分身乏术，在窗口做深呼吸也是1个好办法。深呼吸让血管携氧量增加，专家提醒：衰老从大脑开始，会感觉精力更充分，思惟更敏捷。
6、改变常规习惯——不要让自己墨守成规
专家发现，改变习以为常的惯性生活有益脑健康。这些改变包括，如果你习惯用右手刷牙，那末，就偶尔用左手刷牙;另外，逛另外1个超市，而不总是家门口的那家。这些小小的改变都能刺激脑细胞，让庸懒的脑细胞重新兴奋和活跃起来。
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