胃就像1部每天不停工作的机器，食品在消化的进程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有控制的饮食是医治胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病产生的重要缘由，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病产生率都很高，所以这些人更应当保持良好的生活习惯及精神的愉悦。那要如何养胃呢?
1、调剂作息
从生活作息上做起，最最少1天3顿要定时定量，比较好给自己设定1个时间表，然后严格遵照。这同时会对睡眠时间产生影响，由于1些晚睡晚起的人是早中餐1块吃的，这类习惯必须要改，其实不是说晚上吃夜消可以弥补过来的，专家：日常的养胃大法，由于人的生物钟虽然可之前后移动，但总是在1定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查1下相干人体生物钟的资料。
2、睡前勿饮食
1般，胃消化功能不好的人，症状是吃1点点就会饱，稍微多吃1点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会由于胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因此建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充1些食品，但不宜过量，1定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食品以软、松为主，1些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，由于这些东西最难消化。汤比较好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入眠前两3个小时都比较好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。保胃大作战平常的养胃大法
3、多吃水果
木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食品，不过对胃酸较多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果类的食品是人体不能缺少的，所以应当充足。但比较好煮得软1点再吃，这样胃会好受1点。菜和果皮的纤维比较多，专家：日常的养胃大法，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因此水果可以相对多吃。
4、不宜餐后运动
有胃病的人饭后不宜运动，比较好休息1下等胃部的食品消化得差不多了再开始工作，或慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
5、非到不得已，不吃药
非急性情况下，不提倡吃药，由于长时间吃药都有副作用，而胃病是1种慢性病，不可能在短时间内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对养胃特别有效。
相关新闻
上一页：如何让大脑时刻保持清醒?
相关问答
