中年人如何预防乳腺疾病?！

2017-09-30 05:53:02 来源:

乳腺疾病可能多为女性，但是其实，1%—2%的中年男性也会遭到乳腺疾病的困扰，中年人如何预防乳腺疾病?。那么中年人如何预防乳腺疾病?

面对乳腺疾病多发，首先要积极改变现有的生活方式。在饮食上，应坚持低脂高纤的原则，多摄取谷类、蔬菜及豆类。咸辣、高盐食品易使乳房胀大，在月经来潮前的7—10天，尤应避免。

其次，积极调解精神状态。内分泌功能紊乱会致使乳腺病多发。精神因素常常是内分泌失调的重要诱因。1些邻近更年期的女性，精神抑郁、爱生闷气或脾气暴躁，也易催生乳腺疾病。

再次，选择合身的亵服。亵服不但能避免乳房下垂，还能保护乳房免受挤压伤害。过度肥胖的女性应积极减肥，这有助于减缓乳房肿痛。

最后，建议停经或更年期妇女在每个月的固定1天，进行乳房自检。看和摸，视察乳房的大小形状是不是对称，轮廓有没有改变，乳头是否是有分泌物和是否是回缩等。

知道了中年人如何预防乳腺疾病，1些邻近更年期的女性，精神抑郁、爱生闷气或脾气暴躁，中年人如何预防乳腺疾病?，也易催生乳腺疾病。