做俯卧撑能防止男人衰老！

2017-09-30 07:53:03 来源:

自然衰老会致使神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化，俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前舒展的气力和肌肉记忆，从而能够避免摔倒。

男人常做俯卧撑的各种好处

1、善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，特别性爱方式时，强健腹肌会发挥巨大威力。

2、发展气力素质。其主要作用是发展人的上肢气力和腹肌气力，可以提高人体静力性和动力性气力素质。

3、改良人体生理性能。对发展平衡和支持能力可起重要作用。可以改良中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，做俯卧撑能防止男人衰老，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，做俯卧撑能防止男人衰老，同时能加速血液循环，增大肺活量，做俯卧撑能防止男人衰老，促进生长发育，提高运动能力。

4、增强体质，促进健康。常常全面锻炼，对身心发展是有好处的，可以调理人的心理，令人精力充分，起到强健体格，陶冶情操，锻炼意志的作用。另外听说具有延年益寿的作用。

俯卧撑属于1种比较全面的锻炼方式，他主要锻炼的是肱3头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。常常做俯卧撑可以扩大肩部，增强大臂，小腹，胸部肌肉，是体形更加匀称挺立。